aus,
прежде всего хочу поддержать. Вы старайтесь ко всем переживаниям примешивать факт. что она приемная. Это - ваш ребенок, и он остался с вами. По хозяйству вы справляетесь, навыки ухаживать за ребенком есть. Ничего сверхъестественного от вас не требуется. Надо налаживать быт с условиями, что живете вы вдвоем. Надо думать, кто будет помогать присматривать за ребенком. Возможно, понадобится няня.
или, наоборот, домработница, чтобы у вас оставалось больше времени на ребенка.
Так же, как и любом разводе, остается вопрос - хочет ли ваша бывшая жена принимать участие в воспитании дочери? Будет ли она помогать вам? Не сбрасывайте со счетов и этот вариант. Ведь если вы жили долго вместе, то девочка привязалась не только к вам, но и к ней.
Дальше как раз очень важен вопрос - сколько лет ребенку и как долго девочка живет с вами? Потому что от ответов на эти вопросы зависят дальнейшие советы
Если она у вас год - это одна ситуация, и одна травма, если все 9 лет - то совсем другая, и действовать надо по-разному. К тому же с 2хлетним и с 9летним ребенком надо вести себя в ситуации развода по-разному, чтобы его поддержать. Напишите, пожалуйста, и будет больше возможности Вам помочь.
Насколько я знаю, тревога уменьшается, когда есть а) знание, что нам сейчас необходимо б) я знаю, как это сделать в)начинаю делать.
Вы получите информацию, что необходимо сейчас ребенку, как вы можете ей помочь, и тревога станет меньше.
Если по каким-то соображениям Вы не хотите писать возраст ребенка и сколько лет она с вами, на форуме, напишите личное сообщение, переписку можно продолжить там. Или возьмите почитайте про возраст вашего ребенка - в интернете или книжках, чтобы сориентироваться, что она должна уметь и знать, какие психологические особенности этого возраста. что ребенку необходимо для нормального развития. За развитием надо очень следить, как и за здоровьем, советую заручиться помощью хорошего врача и психолога.
И, конечно, почитайте книги о том, ка к дети переживают развод. И как себя ощущают приемные дети. При разводе дети часто переживают, становятся боязливыми или агрессивными, могут начать себя вести как маленькие, не отпускают от себя второго родителя. Ну а стратегии поведения родителя в этой ситуации, как уже говорили, сильно зависит от возраста ребенка.