Пожалуй, беременность – единственный период в жизни, когда наличию животика безусловно радуешься. А вот после родов хочется видеть в зеркале идеальное тело: без лишних складочек, подтянутое и упругое. Хотите плоский животик? Придется как следует попотеть!

Обсуждение статьи: Плоский живот на раз, два, три

И кто как "потел"? Поделитесь. У меня животик остался, и как от него избавиться побыстрее, не знаю. На фитнес ходила, за питанием слежу.....

Правильное питание и спорт и животик уйдет

А кто-нибудь пользовался приспособлением типо "груши", продается в аптеках. Одна мамочка рассказывала, но я так и не встречала такую. Водишь по животу этой грушей и вроде как присасывается, в общем, все "лишнее" ходуном ходит и говорят эффективная штука. Как раз для послеродовых животиков хорошо.Как это правильно называется, кто знает?

Абсолютно ниачем статья.....а я- то увидела - обрадовалась....

а этого и следовало ожидать. Ведь на самом деле все знают, что надо делать, никаких чудес тут не может быть

К слову, вдруг кому-то пригодится, вот мне понравились комплексы, всем их хвалю. Они коротенькие, правда, скорее можно использовать как кусочек тренировки. Я делаю, например сначала первый, который на голубом фоне, потом какие-то свои упражнения, потом который на красном фоне, а в конце сама добавляю растяжек.

Разминка

Качаем пресс и спину

А вот еще какой-то комплекс, я его еще не смотрела толком

комплекс

люди, ау, где ваш разум ну даже невозможно читать подобное

Ответ на сообщение Наташа Р от 17 мар 2016, 10:00
Спасибо, конешно)))
Но, имхо, это уже для продвинутых. Вы молодец, если так можете. Я пока не повторю даже медленно то, что на втором ролике девушки в хооорооошем темпе делали.

Мне бы какие-нить менее продвинутые, но так, чтобы быстро и эффективно живот подтянуть. Ну, типа вот в какой-то передачке видела, что вроде как очень эффективно встать в позу как для отжиманий, только руки положить на предплечья и так долго (минут 5) стоять. Я пробовала так делать. За неделю ничо не изменилось и я бросила)))

Может, вы про массажные банки? Их для антицеллюлитного массажа используют.

так не бывает. Эффективно - на всю жизнь, это долго, регулярно и требует усилий. Заходите в тему Gym mamas, в разделе Красота и здоровье - Красивая фигура, там много информации на эту тему

это планка. Если вы без особой физической подготовки сразу пять минут смогли выстоять, значит, вы неправильно делали упражнение. Тут и через месяц ждать результата В планке очень трудно стоять, через несколько секунд все трястись начинает.
А убрать живот - это самое трудное, наверное. Ну, может, галифе труднее

Где-то я прочитала про упражнение вакуум, может, и в той статье, что в топе темы... Поделала неделю, в принцнипе, мне показалось, что что-то положительное происходит.

Косые мышцы живота надо качать, а не только пресс. И пресс не полными подъемами корпуса, а только приподнимаясь.

Если сразу после родов соблюдать строгую диету, животик очень быстро уйдет. И фигурка вернется очень быстро.

От живота спасает только бег, велосипед и басик. А все остальное под большим вопросом. Некоторые такой пресс накачали, а сверху жир с кожей так и остался.
А потом незабываем про возраст, кол-во детей, метаболизм. и куча других факторов, которых с возрастом становится все больше.
А похудение вообще начинается только после 40 минут занятий. Не многие способны на это))

Хорошо, что в статье об этом написали, а то меня сначала насторожило название "на раз-два-три". И хорошо, что предупредили, что нельзя сразу после родов "пускаться во все тяжкие".

У какого-то процента женщин - да, но даже не у половины. Беременность - сумасшедшая гормональная перестройка. Я ни в одну беременность не ела "за двоих", питалась как обычно, а то и меньше. А вес набирался прилично. То, что набиралось в течение почти 9 месяцев, сразу вряд ли уйдет. Я, конечно, видела счастливицу)), которая из РД выписывалась стройняшкой, как и не рожала, но таких я очень мало видела.
Ну и если роды не первые, то в форму приходить еще сложнее, дело даже не в лишнем весе, а в растянутых мышцах(((

похудение начинается за столом, а не на занятиях

у меня больше года и не ушёл

Я до беременности была фанат упражнений для пресса. Живот был кубиками, муж завидовал
Делали КС. Прошел почти год, живота почти нет, делаю упражнение "планка". Правильное питание присутствует, ребенок на гв.
Мои выводы. Мышцы все еще дряблые какие-то, разошедшиеся. Вернусь в прежнюю форму видимо нескоро
А еще около шва живот немного торчит.
Короч, если кто говорит, после родов живот прям идеально плоский, то это неправда. Скорее всего, "плоский" субьективно.

Ответ на сообщение J-J от 6 мая 2016, 16:26
Вы слишком самокритичны.

Я после родов через неделю была в дородовом весе, беременела с отличным прессом. Скоро 3 дитяте, живот висит, кожи на троих хватит, жирок какой-то мерзкий подкожный, мышцы как вата ((( Хотя вес в норме, вся беда только на пузе.
Есть такая противная вещь - диастаз. С ним стандартными упражнениями ничего не накачаешь. От "вакуума" есть эффект заметный, но былое не вернется уже, как мне кажется.

мне помогла аквааэробика

Родила и осталась в том же весе...но отёчность и обвисший живот мешали с полгода...и на фитнес ходила,и прес качала,а живот так и остался(

Мне бег помогает, по 2 км 3-4 раза в неделю. Плюс диета конечно.