Привет,девочки!Многие хотят сбросить вес,а вот у меня не получается набрать.Была 55кг при росте 160см.Меня устраивало.Потом в связи с психологическими проблемами,стрессом вес снизился до 47кг.Сейчас у меня 48,5кг.Стараюсь кушать чаще,но ничего не выходит.Может кто нибудь что нибудь подскажет

Подсказываю: профицит калорий в питании. Акцент на белок . И силовые малоповторки с оттягощениями )

Мышка_Мини, что значит профицит калорий?

Настеночка, у вас нормальный вес сейчас, я бы не парилась, если не теряете дальше
Я сама 173, стабильный вес 54кг. Тоже, кстати, резко упал с 59 на фоне стресса. Много лет назад. Так и не колышется. Я довольна

Дальше не теряю,но меня теперь с ребенком можно перепутать.Хочу хотя бы 52кг

Нормальный вес при вашем росте.

По САБЖУ:

переизбыток

У нас у сотрудницы на работе проблема, она как во время гриппа потеряла 8кг (а и была довольно худощава при высоком ее росте), так с тех пор продолжает терять вес, выпадала из штанов - купила новые, на 2 размера меньше, но уже и из них начала выпадать. Выглядит пока терпимо, но еще не много потеряет, будет уже страшновато смотреться, как анарексичка... Ест целыми днями булки, не помогает. Я ей уже и сказала, что советуют как раз не на булки налегать, а на белок и физ нагрузки. Но она, кажется, не поверила Во всяком случае, булки продолжает есть, а на счет белка, что-то не видать чтобы ела.

А что, переизбыток калорий может приводить к потере веса?

я думаю,что это мне посоветовали добиться переизбытка калорий,употреблять больше белка и физнагрузки