Надеялась на праздники часа на три выбраться на тренировку (хожу не в тренажерный,а в группу довольно интенсивного фитнеса и растяжки),а тут очередной раз упала плашмя. Коленка болит, но синяка нет и отека. Но опереться на нее не могу - и до этого дискомфорт был, потому что била ее уже неоднократно. Как быстро восстановиться и как заниматься? Чем намазать? Пардон за мелкую тему, но обидно, да?

Вы за ней вообще потом понаблюдайте, чтоб обошлось без последствий. Я с велика упала, все было ок. А через два месяца у меня в колене собралась жидкость и оказалось надорван мениск. Теперь все активные телодвижения только с бандажом.
Я думаю, что тут лучше не навредить, а побыть в покое какое-то время.
Обидно, конечно( Человек располагает...