Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 2 кг.

Рецепт молокочая:
в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 2-3 чайных, не столовых! ложки зеленого чая-листового,в гранулах,лишь бы не в пакетиках Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.Ни сахара,ни меда,ни подсластителей не добавлять! Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать каждые два часа по одному стакану молокочая.
В этот день больше ничего не кушаем.

Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Важно: если ваша цель - похудеть, в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400ккал.

Противопоказание: непереносимость молока.

Теперь несколько условий.
-Первое : в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
-Второе!Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

На молокочае сидим 1-2 раза в неделю! Кормящим молокочай не противопоказан!

Девчонкам, у которых похудение пока только в планах или в мыслях, или просто мечтах, хочется пожелать просто сильного намерения. Намерения стать стройной, действуйте! Начните уже сегодня, пусть сегодня вы обдумаете лишь ваш примерный рацион – это уже действие! Не думайте о силе воли, о терпении, о страданиях, не гонитесь за быстрым результатом – да у вас еще вся стройная жизнь впереди!

С новыми силами худеем,общаемся,делимся близким и дорогим!Не забываем,выставляя фоточки в темке, пользоваться кнопочкой"скрытый текст!".Всегда рада вашим достижениям,новостям,фотографиям,впечатлениям! В общем с очередным новосельем дорогие!

soleila, Надь, с отвесищем тебя

я сегодня пью мч, на удивление легко разгруз проходит

и тебе на завтра отвеса!!! а ты какой чай завариваешь, обычный или с добавками какими-нибудь?

с мятой и листьями клубники, вкусненький получается

Всю жизнь пила чай с молоком, но похудательного эффекта не было, но правда чай был черный, а не зеленый зеленый не люблю. И еще - зеленый чай понижает давление, а оно у меня и так низкое. Так что теперь чаще всего пью кофе с молоком, но без сахара. Девочки, кто пробовал методику с зеленым чаем, правда есть эффект похудения? И главное насколько это эффективно?

Очень эффективно. 1200 ккал- это довольно скудный рацион, да еще и разгрузки на чае с молоком, конечно, похудеете. Но долго вы так не продержитесь, а как только вернетесь к своему обычному рациону, все ваши потерянные килограммы вернутся, еще и пленных приведут.

soleila. С отвесом!

Ответ на сообщение Пенка от 24 ноя 2017, 15:56
Пенка,Как отвес?

Всем Вспоминаю наши чудесные месяцы... Вернусь, но чуть позже... Собраться надо и замотивироваться.

Собираюсь духом, надо попробовать

1100 г, хороший сегодня отвес получился

Лера, привет

давай присоединяйся

Пенка, Очень рада тебя видеть! Как жизнь, как девочки??

Лер, взаимно

я в дневнике немного о них написала и фото есть, заходи

ты сама-то как? ты сейчас где работу работаешь и кем, звания не прибавилось?

я одна осталась чтоли
ну чтож ладно я сегодня на мч, может кто присоединится

Пенка,

Уже.

Неплохо, спасибо!

В сентябре 2014 года ушла со следствия, в настоящее время работаю в аналитическом отделе в Главке СК по Московской области. Подполковник юстиции с июля 2015 года.

Апрель, Лер, на аватарке Анюта твоя, да? или ошибаюсь

Пенка,



Как твои похудишки??

килограмм ушёл, пока топчусь на месте
ты когда присоединишься?

Пенка,

Поздравляю!

Наверное уже в будущем году...

Всем
Ну вот, я с вами! Вес , 81, 3! Очень давно не молокочайничала, купила вчера молоко 3, 2 % жирности, вижу, что не то. Сейчас муж исправит мою ошибку. Чай купила офигительный, китайский молочный улун.

Отвесец ровно один кг! 80, 3! Теперь в понедельник планирую молокочайничать, 08.

Девочки, скажите, молокочай возвращает килограммы? Планирую аэробную каждодневную нагрузку, но мне надо решить с разгрузочными днями - молокочай или просто голодание. Поделитесь опытом, кто проповедовал мч и не получал килограммы обратно в течение года?

ART-istka, лучше молокочай, чем голодание, получается хороший разгрузочный день, а потом всё зависит от того, как дальше питаться будете)))

Апрель, Лер, давай я 8 с тобой!

Давненько я с лишним весом не встречалась на своей талии. Но что то со своими болячками и полноценным питанием со своих 52 доползла до 62, так что вспомнила о своем любимом разгрузочном молокочае. Так что 8 я с вами

Арт - истка,

Не думаю. Возвращает, думаю, последующее усиленное питание.

Вот, написала.

Пенка,



Зеленая пересмешка,

Сегодня начинаю с веса 80, 6. Т. е. прибавилось всего 0, 3 с предыдущего молокочайного дня.

У меня 80, 1 с утра. Полкило отвесилось.

Я тоже обязательно опробую данный метод, у меня обычно немного другие разгрузочные дни, беру себе 1,5 литра минеральной воды "Пролом Вода", она помогает жир сжигать, отёки спадают от неё, можно почитать на сайте Родник, там для каждой водичке показания к применению и беру 5-6 яблок на работу, так целый день их и хрумкаю, грамм 500 всегда сбрасываю - железно)))

У меня все вернулось, да с привесом! Сама виновата - в пятницу отмечали профессиональный Праздник в кабаке... Порции , при том, что я и половину не осилила... Пиво...
Сегодня молокочаничаю. 81, 4.

Лер, не унывай, тебе ли не знать, что бывают такие качельки)

у меня, как ни странно, за НГ праздники привесилось всего полкило, начинаю с 59 кг, хотела сегодня мч, а молоко скисло, надо будет купить на недельке

Лер, отпишись об отвесе

Ответ на сообщение Апрель от 9 янв 2018, 09:58
Лера

Пенка,

Офигеть! Я весила 57 в 16 (!) лет, когда с будущим мужем познакомилась. Была стройна, как лань.

Всего - то 0, 3. 81, 1 в итого.

Хэппи лайф, Рада тебя видеть! Как делишки??

Апрель, Лер, ты наверно забыла, что у меня рост 155 всего, и чтобы выглядеть более-менее стройной, мне надо весить хотя бы 53-54 кг, и вот эти 5-6 кг я никак не могу прикончить (((

Девочки я с Вами. Ну по крайней мере попробую.
Молоко согрела, чай заварила.
Пока жду остынет, пью воду.
Вес 70кг, рост 168см.
Мне б хотя б 5 кг

Пенка,

Незабудинка,

Пишите о результатах.

Мечтаю о таком весе!

А я в пятницу (19) буду молокочайничать. Работаю, с собою возьму.

Вчера молокочайничала. С весом какая - то засада, ползет вверх! Старт с 82!

Всем привет) Ничего себе, в ленте снова молокочай))

Апрель, Лер, а в обычные дни как питаешься?
Кика, приветик

Кика, Рада тебя видеть!

Пенка,

Неправильно. Много сладкого, поздний ужин...
Как твои успехи??

Утром был отличный отвес, аж 1, 6. В итого 80, 4. Дочь говорит, что психологически хорошо бы на первой семерке закрепиться для начала...
Завтра опять молокочайничаю.

Всем привет! примите
завтра планирую молокочай, сегодня наконец-то доползла до фитнеса )

Вопрос, а если молоко с жирностью 3,2 можно ли его разбавить водой? тем самым уменьшив жирность

СиамкА,

Можно.

буду знать, заказала уже мужу не жирное)

Сегодня старт с 80, 7...

Пенка,
Апрель, взаимно

Очень приятно видеть в темке знакомые ники .. А вот решиться снова на молокочай.. вряд ли решусь, хотя худеть надо. Даже на весы встать страшно

Как представлю, что с первого молокочая почти 8 лет прошло не верится

Кика,

И мне.

Мне тоже страшно было.

Так время летит...

Мой отвесец ровно киллограмм. 79, 7! Долгожданная семерка есть!

молодчина, Лер!
я всё никак не соберусь(

Пенка, спасибо! Но - топчусь на месте. Вчера молокочайничала, старт с 81, 5. Посмотрю, что утром весы покажут...

Отвесик 1, 4. 80, 1 в итого. В следующий раз я в воскресенье (28) в молокочайных рядах. Кто со мною??

Не отписалась, а ведь молокочайничала 28 января. Отвес был ровно кг - с 81, 1 до 80, 1.
Молокочай среди недели пропустила , а вот сегодня снова в строю. И старт аж с 79, 8!
Но за месяц всего - то полтора кг ушло...

Что - то маленький отвесец у меня был, всего 200 граммов. 79, 6 в итого.