Здравствуйте!
я сейчас стараюсь похудеть и соот-но отказалась от вредностей в лице картошки, макарон, мучного, сладкого и т.п. Дома и в кафе легко следовать этому правилу, но в гостях у мамы... постоянно от нее и ее приятельниц слышу, что в картошке и макаронах тоже есть свои полезные вещества и я их недополучаю, отказавшись. И одним "подножным" кормом не свойственно питаться нашим желудкам, что испорчу себе все здоровье и т.д. Хочется услышать "умный" ответ, буду обороняться

Здравствуйте. Отчасти Ваша мама права и иногда можно себе позволять отварной или печеный картофель, а также макароны из твердых сортов пшеницы. В этих случаях важнее, чтобы данные продукты были приготовлены без добавления жира, и Вы их употребляли не часто. Любой продукт можно себе ИНОГДА позволять съесть.