ТомасРифмач писал(а):Силовые нагрузки дают выплеск тестостерона.
Как и любая физическая активность.
Есть инфа, что после 30-40 минут
интенсивных силовых нагрузок выделяется кортизол, который в избытке нифига не круто сказывается на уровне тестостерона и организме.
ТомасРифмач писал(а):
Хочется в бой идти, на работе сразу сказывается, да и на отношениях с бабами тоже
А долгий и заунывный бег хорош, конечно, для дыхалки и сердца, но после него уже ничего не хочется.
Изнуряющие кардионагрузки ни есть хорошо. Физические, кстати тоже( самые вредные излишние нагрузки на растяжку мышц и связок, можно легко угробить их).
Можно побегать 10 минут
в своем темпе, получить заряд, и также рваться в бой.
А можно гантелями и штангой "забить" ноги с руками до такой степени, что руки поднять и ходить не сможешь.
P.S. Утренняя зарядка оболденная штука, рекомендую!