Антибабский форум

Сиржант писал(а): ↑

21.10.23 16:34

От бега лишь катаболизм

Это откуда такие сведения?
Глянь на ноги футболистов.

Отправлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Сиржант писал(а): ↑

21.10.23 16:34

от выпрыгиваний колени с позвоночником не говорят спасибо

Приземление на носки сильно смягчает ударное воздействие и на то и на другое.

Отправлено спустя 4 минуты 13 секунд:

Сиржант писал(а): ↑

21.10.23 16:34

На свои 85 веса приседаю с гантелями 2*20

Понимаешь, если ты можешь присесть с тренировочным весом более 15-20 раз, то масса от такого тренировочного веса сильно расти не будет, так как преимущественно будут задействованы "медленные" волокна, которые вообще растут не очень.
А приседать с тяжелыми весами - истирание менисков.
Езда на велотренажере "в горку", тренажер для разгибания ног... Да мало ли более безобидных вариантов. Лично мне "ноги-галифе" особо не нужны, так что на их массе сильно не акцентируюсь.

Камрады нужен совет! Заболел, какая то сильная форма ОРВИ. Температурю под 39,5 третий день, зал не хожу. Как избежать катаболизма? Мб фарма какая??? Я эктоморф, мои киллограммы мне пздц как даются
А вообще хотелось бы с кем нить из знающих пообщаться, мб советов каких надают...

redevil писал(а): ↑

14.12.23 18:46

Температурю под 39,5 третий день, зал не хожу.

Три дня пропуска - это вообще ни о чем. Каждый день ходить в спортзал не нужно. Перерывы как раз необходимы.

redevil, на случай, если я заболеваю так, что нет аппетита - дома всегда есть баночка протеина или гейнера.