[V-Lo]

[tangolaulaja]

kävi vasen nilkka vihottelemaan, täyty jättää lenkki kesken varotoimenpiteenä.
Toipumisarvio 2 pv

[ElmacO]

nilkka kans vihoitellu jääny tään viikon lenkit vähiin

[Jeppe]

tänään vähän tekstailemaan nilkkaa futishöntsiin
saa nähdä tuleeko mitään, pakko kokeilla kuitenki

[tangolaulaja]

vittu, turvonnu päivän aikana. Ihme juttu, yhtäkkiä kesken juoksun kipeyty.
Ja eri jalka kun syksyllä iski rasitusmurtuma.
Vähän käy jänskättää, eiköhän tuo muutaman päivän huililla rauhotu.
Reilu kuukausi tukholmaan

[tenori Huttunen]

mikähän kun oon nyt lisännyt kävelyä tasapainottamaan pyöräilyä niin joka kerta routii penikat

[M.A Numminen]

selkä paskana. kohta pystyy melke suorassa seisomaan

[Jeppe]

Originally Posted by Jeppe

tänään vähän tekstailemaan nilkkaa futishöntsiin
saa nähdä tuleeko mitään, pakko kokeilla kuitenki

pikku hiljaa parantuu, pitää yrittää vähän rasittaa eri tavoilla tota et kuntoutuis

[JohnnyK]

luokkakaveri oli vääntäny kättä

sillä on tossa kohtaa komee arpiki

[poOpeye]

it's a sin

[poOpeye]

viikon ajan lenkkeilin tunnin päivässä niin polvet ja toinen kantapää routi, vieläkin saatana vihlovat ja polvi tuntuu joustavan ihme suuntiin

[tangolaulaja]

Originally Posted by tangolaulaja

vittu, turvonnu päivän aikana. Ihme juttu, yhtäkkiä kesken juoksun kipeyty.
Ja eri jalka kun syksyllä iski rasitusmurtuma.
Vähän käy jänskättää, eiköhän tuo muutaman päivän huililla rauhotu.
Reilu kuukausi tukholmaan

jalka alkaa olla juoksukunnossa

[Jeppe]

on kyllä jalat taas enemmän ja vähemmän paskana ku tyypit sukitti random-höntsissä kovempaa ku divaripeleissä

[einari]

joo,ranne keitti

[Jeppe]

molemmat pottuvarpaan kynnet paskana, nilkka ei tahdo parantua ja polvinivelessä on joku ::lach
tuntuu aika paskalta pelata futista ku jalat on koko ajan vähän rikki

[Jeppe]

Originally Posted by Jeppe

molemmat pottuvarpaan kynnet paskana, nilkka ei tahdo parantua ja polvinivelessä on joku ::lach
tuntuu aika paskalta pelata futista ku jalat on koko ajan vähän rikki

Originally Posted by @ff2

Kerron omat patellajännevaivat siltä varalta, että jollekin olisi niistä apua.

Kumpikin nilkka on vuorollaan taittunut ulospäin, ensimmäisen eli oikean nilkan kohdalla en käynyt muistaakseni edes kuvissa, jälkimmäisen eli vasemman kanssa käytiin magneetissa ja todettiin, että ainakin joitakin nivelsiteitä on revennyt.

Kummankin nilkkavamman parannuttua ja treenin alettua uudestaan on tullut aikamoisia kipuja tuohon polvilumpion alle, jos olen oikein ymmärtänyt, juuri patellajänteen tyypilliseen kipukohtaan. Oikean nilkan mentyä oikeaan polveen, vasemman nilkan mentyä vasempaan polveen. Pitkään vain siedin kipua, kun en tiennyt mikä avuksi. Lopulta kuitenkin fysioterapeutilla selvisi, että kipuun voi vaikuttaa:

A) etureiden kireys - etureisi venyteltävä huolellisesti
B) nilkan parantuminen "liian kireäksi", eli parantumisvaiheessa en ole ilmeisesti jaksanut tarpeeksi jumpata/venytellä nilkkaa. Fyssari käytti vertausta laskettelumonosta: Kun laskettelumono on jalassa nilkka ei pysty yhtään absorboimaan rasitusta, joten kaikki rasitus siirtyy seuraavaan niveleen, eli tässä tapauksessa polveen. Olen huomannut, että tuohon ajoittain aika pirulliseen kipuun auttavat nilkan "ojennusvenytykset". Eli siis korkeaan polviasentoon siten, että takajalka on jalkapöydän varassa ja sitten hiukan painoa sille.

Hyvät uutiset ovat tässä: Oikean nilkan muljahduksesta on jo kauan (>1 vuosi) ja se ei oireile enää yhtään. Näin käynee vasemmankin kanssa, varsinkin jos jaksaa vähän huoltaa niveliään ja lihaksiaan.

mulla samaa ilmeisesti
kaipa sinne lääkäriin tai fysioterapeutille olis kannattanut kuitenkin mennä

[Jeppe]

jos sitä yrittäis tehdä kaikenlaisia vähän rasittavia liikkeitä tolle ja jättäis futikset vähemmälle kun se rasittaa muista paikkoja, eiköhän tuo tosta vähitellen parane

[Kiimaremmi]

oikea polvi ruvennu pettämään

[kigni]

akillesjänne routii kävely ja juoksu ilman kenkää onnistuu ihan ongelmitta mutta kenkä jalassa tuntuu kuin puukolla viiltäis, mitä vittua?

[do_ob]

Oikean jalan nilkkaa ei saa nostettua ylös omin voimin
täysin turta
taivuttamalla vasemman jalan isovarvasta näkee jänteen jännittyvän. oikeassa ei tapahdu mitään

[poOpeye]

halvaus

Jalka paskana.

[Jeppe]

takareisi meni

[veijo esso]

Originally Posted by Jeppe

takareisi meni

hehe, niin kävi tänään

[HumppiZ]

vasen ranne routii
kiitos vaan, rakennustelineiden runkkaus
kyynelehtiminen oli lähellä parissa liikkeessä