Спасибо! Приятно, что Вам приятно ))
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32825
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
- Евпатий Коловратий
- старейшина
- Сообщения: 1726
- Зарегистрирован: 14.12.10 18:51
- Panzerbear
- модератор
- Сообщения: 21640
- Зарегистрирован: 03.08.05 12:13
- Откуда: Москвабад
- Пол: М
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Сенсей, похудение это просто пробежки или некая программа?
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32825
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Комплекс. Определенная диета, бег, длительные походы. Ну, и понимание того, что происходит, осознанность всех действий.
- Panzerbear
- модератор
- Сообщения: 21640
- Зарегистрирован: 03.08.05 12:13
- Откуда: Москвабад
- Пол: М
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Это для Вас разрабатывали или есть общедоступная информация? Не могли бы поделиться в ЛС?
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32825
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Не знаю чем делиться, поскольку много чего всосал.
Грубо, надо почитать о здоровом питании, КБЖУ, гликемическом индексе, быстрых/медленных углеводах и пр.
Наотрез я отказался от хлеба и всего мучного, а также сильно ограничил себя в сладком.
Непросто даётся отказ от хлеба, но нужно помнить, что привычка формируется 2 недели. То есть просто надо 2 недели потерпеть.
И уменьшать порции. Но аккуратно, постепенно, разумно. Главное - ни в коем случае не голодать.
Далее. Нужны гаджеты. Достаточно иметь умные весы и пульсометр. Для начала можно ограничиться фитнес-браслетом, от Xiaomi, например.
Ходьба. Ходить чем больше - тем лучше. Например, вчера я прошёл почти 25 км. Расстояния поначалу пугают, но после того, как пройдёшь первые 5 км и удивишься, насколько это нетрудно, испуг проходит.
Бег. Как уже говорил, бег - отдельная тема.
Вот она:
https://antiwomen.ru/viewtopic.php?f=11&t=73748
Отправлено спустя 4 минуты 12 секунд:
rosewood, хорошенькая )
Грубо, надо почитать о здоровом питании, КБЖУ, гликемическом индексе, быстрых/медленных углеводах и пр.
Наотрез я отказался от хлеба и всего мучного, а также сильно ограничил себя в сладком.
Непросто даётся отказ от хлеба, но нужно помнить, что привычка формируется 2 недели. То есть просто надо 2 недели потерпеть.
И уменьшать порции. Но аккуратно, постепенно, разумно. Главное - ни в коем случае не голодать.
Далее. Нужны гаджеты. Достаточно иметь умные весы и пульсометр. Для начала можно ограничиться фитнес-браслетом, от Xiaomi, например.
Ходьба. Ходить чем больше - тем лучше. Например, вчера я прошёл почти 25 км. Расстояния поначалу пугают, но после того, как пройдёшь первые 5 км и удивишься, насколько это нетрудно, испуг проходит.
Бег. Как уже говорил, бег - отдельная тема.
Вот она:
https://antiwomen.ru/viewtopic.php?f=11&t=73748
Отправлено спустя 4 минуты 12 секунд:
rosewood, хорошенькая )
- Panzerbear
- модератор
- Сообщения: 21640
- Зарегистрирован: 03.08.05 12:13
- Откуда: Москвабад
- Пол: М
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
ПЗДЦ моему суставу. Но, принцип понял. Спасибо.
Отправлено спустя 44 секунды:
Это ходьба или бег? Или Норвежская?
Отправлено спустя 55 секунд:
Спасибо, но в моем случае бегемоты не бегают. Пока не схуднут
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
rosewood,прелестная)
- Катерина1980
- старейшина
- Сообщения: 2947
- Зарегистрирован: 22.01.20 18:20
- Пол: Ж
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32825
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Не по теме
Panzerbear, вопросы бега буду комментировать только в вышеуказанной теме.
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
rosewood симпатяшка. :D
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
rosewood очаровашечка такая
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
начните с дрэдов, а там как пойдет...
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
aska, не шизди, а лучши сама светанись.
Давно не показывалась.
Небось, джоппу наела, бензобаки на бедрах, живот висит... :=/
Время-то идет.
Уже не девочка-припевочка. 8)
...Кароч, светанись.
Отправлено спустя 30 минут 6 секунд:
aska, тафай-тафай!!!
Пресс подкачай, сходи в сауну на обёртывание водорослями\обмазывание синей глиной, к косметологу.
Ну, в салон красоты, ес-с-но (надеюсь, у вас не закрыли на карантин).
И давай фотку.
Я сокучилсО прям. :=/
А то последняя твоя фотка, которую я видАл, кажись, - датирована 2013 годом.
Давно не показывалась.
Небось, джоппу наела, бензобаки на бедрах, живот висит... :=/
Время-то идет.
Уже не девочка-припевочка. 8)
...Кароч, светанись.
Отправлено спустя 30 минут 6 секунд:
aska, тафай-тафай!!!
Пресс подкачай, сходи в сауну на обёртывание водорослями\обмазывание синей глиной, к косметологу.
Ну, в салон красоты, ес-с-но (надеюсь, у вас не закрыли на карантин).
И давай фотку.
Я сокучилсО прям. :=/
А то последняя твоя фотка, которую я видАл, кажись, - датирована 2013 годом.
- Panzerbear
- модератор
- Сообщения: 21640
- Зарегистрирован: 03.08.05 12:13
- Откуда: Москвабад
- Пол: М
- Евпатий Коловратий
- старейшина
- Сообщения: 1726
- Зарегистрирован: 14.12.10 18:51
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
это точно.
Отправлено спустя 39 секунд:
какой вы недоверчивый))
-
- любитель
- Сообщения: 312
- Зарегистрирован: 28.07.11 13:20
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
rosewood, очень милая
-
- аксакал
- Сообщения: 5489
- Зарегистрирован: 21.08.13 13:07
- Откуда: Святая Земля
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
УИ, Ваш профиль (или полупрофиль) нужно на монету, чеканить и чеканить! Удивительно органичны внешка, образ...
Rosewood хороша!
Rosewood хороша!
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32825
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
jerusalem girl, осталось стать каким-нибудь президентом или королем! ))
Спасибо!
Спасибо!
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Ы! :Djerusalem girl писал(а): ↑11.07.20 23:03УИ, Ваш профиль (или полупрофиль) нужно на монету, чеканить и чеканить!
Вспомнился (грустно большинства прекрасных актеров уже в живых нет), хороший советский фильм "Дон Сезар де Базан".
Там тема обыгрывалась, с полупрофилем на монете.
Отправлено спустя 22 минуты 35 секунд:
Учитель Истории, ну фильм вспомнился, - в аналогии высказываний твоих поклонниц, - немного иронии добавил.
А так, - класс!!!
"Технодед", - отдыхает, нервно куря в колидоре. :D 8)
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Мне тоже нравится профиль УИ.
- KingSize
- любитель
- Сообщения: 171
- Зарегистрирован: 09.03.20 22:36
- Откуда: Из тех же ворот, что и весь народ
- Пол: М
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Волшебник, какие у тебя клёвые девочки В розовом - вообще огонь
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
KingSize,
Сенкс!
Дочка и племяшка
У нас более 30 давит вторую неделю
Сдуру Перебрал с солнцем на природе в ВС
Ожог всей груди и пуза
Красный как рак
Седня отмокаю и мажусь кремами увлажняющими
Сенкс!
Дочка и племяшка
У нас более 30 давит вторую неделю
Сдуру Перебрал с солнцем на природе в ВС
Ожог всей груди и пуза
Красный как рак
Седня отмокаю и мажусь кремами увлажняющими
Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.
Волшебник, дочка очаровательная!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей