komrad77, Просто прийти в зал, ни с того ни с сего начать качаться - не вариант. Как минимум медосмотр и тренер. Потому что большие веса не всем показаны, мне тоже есть предел т.к. близорукость ну и всякие могут быть противопоказания. Ну а тренер поможет "разогреться" и покажет технику. Ну а вот уже результаты зависят от многих факторов, один из которых ваше телосложение (эктоморф, эндоморф, мезоморф). Но результаты будут кем бы вы ни были, главное не бросать и заниматься регулярно. У меня первые результаты пошли через 2 года, я эктоморф. И питание тоже важно и конечно полный отказ от вредных привычек, иначе все на смарку.
p.s. я когда первый раз в треньку пришел, тренер из меня выжал все соки - до боли по несколько подходов отжимания, приседы, подтягивания, сгибания - я на следующий день физически не мог встать с кровати, болело все! Мазался метноловым кремом. Я бы с удовольствием еще испытал такие ощущения, но уже тело привыкло... не такие боли)) Но тот день я не забуду никогда! Огромный респект тренеру.
